Wie funktioniert typgerechte Ernährung?
Ernährungsumstellung in drei Schritten.
1. Typbestimmung
Welche Lebensmittel passen zu dir?
Jeder Mensch ist biologisch ein Unikat, und hat damit auch seinen individuellen Ernährungsbedarf.
Als Erstes bestimmen wir deinen Biotyp anhand deiner biologischen Eigenschaften.
2. Deine Lebensmittel
Kein Raten mehr im Supermarkt.
Die Foodfibel-App bewertet und sortiert deine Lebensmittel passend zu deinem biologischen Typ.
Sie zeigt dir deine Superfoods - übersichtlich, wissenschaftlich fundiert, auf einen Blick.
3. Dein Alltag
Aus Wissen wird Routine.
Du isst typgerecht und es wird zur zweiten Natur.
Du spürst die Veränderung - in deinem Körper, in deinem Alltag und beim Training.
Wie bewerten Anwender die Foodfibel-App?
Siegrid S.
Selbstständig
Michael M.
IT Ingenieur
Anne W.
Lehramt
Dr. med. Rosemarie Pust
Ärztin Osteopathie
Sandra Stadick
Heilpraktikerin
Clara del Rey
Pflegekraft
Jochen Hüttner
Heilpraktiker
Dr. Hermann-Joseh Milde
Ganzheitliche ZahnmedizinLebensmittel erkennen
Lebensmittel werden häufig nur nach Einzelaspekten wie Vitamin C in der Kiwi oder Lycopin in Tomaten bewertet. Problematische Inhaltsstoffe wie Oxalsäure, Lektine, Säurebildner oder Omega-6 bleiben dabei stets außen vor.
Die Foodfibel prüft die Gesamtwirkung, positiv wie negativ. Und die Verträglichkeit für deinen biologischen Typ.
Abnehmen mit Plan
Diäten machen dick. Darum brauchst du einen effektiven Plan B, der dir beim Abnehmen hilft.
Die Typernährung zeigt dir, wie du mit den richtigen Lebensmitteln und gezielter Tagesplanung deine Ziele erreichst. Dauerhaft, ohne Jojo-Effekt und mit mehr Leichtigkeit.
Sport & Ernährung
Training und Leistungssport führen den Körper an seine Grenzen.
Darum müssen die Rahmenbedingungen stimmen, von Regeneration, Schlaf, bis zur Auswahl deiner Nahrungsmittel und Supplements.
Leichter verdauen
„Gesunde Ernährung“ ist häufig schwer verdaulich, von Rohkost, Vollkorn bis zu Prolaminen.
Typernährung unterstützt deine Verdauung durch individuell abgestimmte, leicht verdauliche und basische Lebensmittel.
Vitamine & Co.
Wie sinnvoll ist Nahrungsergänzung? Was sind die wichtigsten Supplements?
Die Foodfibel zeigt dir, welche Vitamine und Vitalstoffe für deinen biologischen Typ am sinnvollsten sind - im Alltag, im Leistungssport, in jedem Alter.
Longevity
Wie du heute isst und lebst, wirkt über das Morgen hinaus. Es summiert sich über die Jahre - und bis in die Mitochondrien deiner Zellen.
Lebensmittel und zirkadiane Tagesplanung erneuern deine Biologie und Stoffwechsel.
Von Herzen und mit Wissenschaft
Diplom-Biologe Frank Lewecke, Entwickler und Autor der Foodfibel
Geboren 1966 in Gütersloh, studierte ich Biologie an der Universität Bayreuth und war Doktorand an der Uniklinik Erlangen-Nürnberg. Heute begleite ich Menschen zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.
Meine Schwerpunkte: im Grundstudium Experimentalphysik, Organische Chemie und Physiologie, im Hauptstudium die molekularbiologischen Fächer Mikrobiologie, Genetik und Chemische Ökologie.
In meiner Diplom-Forschungsarbeit untersuchte ich
eine neuentdeckte mobile DNA-Struktur von Bodenbakterien, publiziert im Journal Gene.
Krankheit und Leid im Freundes- und Familienkreis waren dann der Auslöser für den Wechsel aus der akademischen Forschungsarbeit in die konkrete Gesundheitsvorsorge.
Heute verbinde ich funktional-medizinische Grundlagen mit Konzepten aus Forschung und Naturheilkunde. Im Fokus: typgerechte Ernährung und biologische Optimierung im Alltag
Du möchtest mehr über typgerechte Ernährung erfahren?
Meine Fachartikel zu Ernährung, Lebensmittel und Gesundheit findest du hier:
Frank Lewecke im Radio-Interview:
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